朝晩には秋の気配を感じるものの、依然として厳しい暑さの残る中、まずコミュニティセンター内外と殿村八幡宮境内の清掃に取り組みました。
その後、役場健康医療課の堀内さんをお迎えし、健康に関する出前講座を実施していただきました。
「長時間座り続けることが健康やメンタルに悪影響を与える」というお話から始まり、日常生活での身体活動・運動の大切さを分かりやすく説明していただきました。
講座の後半では、脳トレを兼ねた運動や筋力維持・柔軟性向上・リラクゼーションの運動を体験し、参加者全員が楽しく体を動かしました。
心身ともにリフレッシュでき、有意義な一日となりました。
①コミュニティー外の清掃活動：
②堀内さん出前講座：
③運動風景：
撮影：カメラのマスダ屋
